Manapság nagyon sokat lehet hallani és olvasni, hogy mindenki számára fontos a nyújtás és szerencsére a termeket látogató vendégek is ismerik a fizikai jelentőségét, ezért itt-ott beiktatnak egy nyújtó mozdulatot. Ámde gyakran az elméleti tudás nincs mögötte és a...
A Get fit – felfüggesztéses tréning egy stabil heveder segítségével történik, ahol a gyakorlatokat különböző kiinduló pozíciókból végezzük. Az edzés lényege, hogy a saját testsúlyunk megtartásával – és alkalmazásával végezzük a különböző feladatokat,...
A Pilates edzésmódszer egyszerre javítja a fizikai hogylétünket a mentális állapotunkkal. A lassú, zenére kidolgozott mozgásrendszer, valamint az ezekhez igazodó légzés gyakorlása lehetőséget teremt, hogy átadjuk magunkat a mozgásnak, ezáltal felpezsdítjük az elménket...
Az alakformáló órán a bemelegítés után leginkább a különböző izomcsoportok erősítésére fektetjük a hangsúlyt. Nagyobb súlyokkal, több ismétléssel igyekszünk fejleszteni az izmokat, szem előtt tartva az egészséges kereteket. A gyakorlatok összetettségéből kifolyólag...
A reggeli zsírégető edzések során fokozatosan felébresztjük az agyat, a testet, az izmokat. Gimnasztikai gyakorlatokkal a teljes testet – a nyaktól a bokáig átmozgatjuk, majd a bemelegítést egy könnyed kardio sorral zárjuk, ahol elkezdjük emelni a pulzusunkat,...
