Szolgáltatások

Állapotfelmérés:

Mit tartalmaz a tanácsadás?

- Kérdőívek alapján kiértékelt mérési eredmények,
- Ok-okozati összefüggéseket tartalmazó leírás,
- Szervezeti működés részletes leírása,
- Testtartás elemzés és mozgásszervi állapotfelmérés,
- Életmód pillérek (alvás, stresszkezelés, testmozgás, táplálkozás) átbeszélése, feltérképezése a kiegyensúlyozott szervezet eléréséhez, ehhez kapcsolódóan javaslatok megvitatása,
- Rendszeres kapcsolattartás.

Mikor érdemes választani?

- Életmódot váltanál, de nem tudod, hogyan kezdj neki.
- Fájdalmaid vannak, de nem tudod az okát.
- Fáradékony vagy és nem érted a miértjét.
- Tanácstalan vagy mikor, milyen edzést végezz, vagy milyen ételt fogyassz.
- Elakadtál a céljaidhoz vezető úton és szükséged van egy másik fél tanácsára.

Táplálkozási tanácsadás:

Mit tartalmaz a tanácsadás?

- Kérdőívek alapján kiértékelt mérési eredmények,
- Ok-okozati összefüggéseket tartalmazó leírás,
- Szervezeti működés részletes leírása,
- Táplálkozási ajánlások, napi étkezések gyakoriságának és mennyiségének megtervezése
- 7 napos mintaétrend összeállítása személyre szabva,
- Rendszeres kapcsolattartás, fejlődés utánkövetés

Mikor érdemes választani?

- Súlyproblémákkal küzdesz (akár pozitív, akár negatív irányba – mi a célod?)
- Emésztési problémáid vannak.
- Gyakran észlelsz magadon fáradékonyságot, levertséget, kedvetlenséget.
- Egészségesebb szeretnél lenni.
- Jobb teljesítményt szeretnél.
- Egészségtudatos életmódot szeretnél kialakítani.

Csoportos fascia tréning:

A fascia a teljes testet behálózó kötőszövetes háló, mely összekapcsol és elhatárol szerveket, egységeket több rétegben. Formál és támasztékot ad, a vér-, nyirokerek és az idegek vázát adja. Minden kötőszövetet fascia kategóriába sorolnak, tehát ami nyújtható struktúra, rostos és kollagén tartalmú: így az izompólyák, szalagok, inak, ízületi tokok is.

A fascia tréning célja a rugalmas, és akadálymentes mozgás biztosítása, a stabilitás megléte mellett, hiszen a biztonságos mozgásban a túlnyúlás éppúgy sérülést eredményezhet.

A fascia megfelelő edzésével fiatalosabb testet, jobb testtartást, nagyobb erőt és rugalmasságot érhetünk el, optimalizálhatjuk a tréningcélokat és javíthatjuk az edzések hatékonyságát is.

A változatosság és a mély izmok erősítése céljából a csoportos tréningeken vegyítjük a fascia jellegű gyakorlatokat a pilates feladatokkal.

Mozgásterápia, mozgásfejlesztés:

Mit tartalmaz a kezelés?

- Egyénre szabott mozgások, fokozatosan felépített feladatsorok.
- Core-tudatosság és stabilitás megteremtése.
- Szenzomotoros mozgásfejlesztés, mozgásminta javítása

Mikor érdemes választani?

- Nem mersz csoportban, vagy egyedül neki állni az edzésnek. Félelem a sérüléstől, a helytelen kivitelezéstől, a bizonytalanságtól.
- Alapok megtanulása, mozgásminta rögzítése, alapedzettségi szint felépítése.
- Erősödni, formálódni, fogyni szeretnél.

Mit kell tudni a mozgásfejlesztő eljárásról?

A mozgásprogram hatékony kezelése lehet a krónikus derék- és nyaki fájdalomnak, alkalmas az erő növelésére, a testtartás stabilitására, az alsó végtagi sérülések – csípő, térd, boka, traumák – valamint degeneratív elváltozások rehabilitációjára és nem utolsó sorban az emberi test természetes mozgásainak a visszanyerésére.

Az általam kínált program során speciális mozgásokon keresztül ösztönözzük az idegrendszert, aminek hatására javul a koordináció.

Tehát a tréning az idegrendszer fejlesztésén keresztül éri el a funkcionálisan helyes mozgások kivitelezését, ezáltal a test stabilitásának és mobilitásának növekedését.