A Get fit – felfüggesztéses tréning egy stabil heveder segítségével történik, ahol a gyakorlatokat különböző kiinduló pozíciókból végezzük. Az edzés lényege, hogy a saját testsúlyunk megtartásával – és alkalmazásával végezzük a különböző feladatokat, amelyek által fejlesztjük az erőt, az állóképességet, valamint az egyensúlyérzék fejlesztésére is kiemelten van lehetőség.
Az óratípus mindenkinek ajánlott, hiszen a 40 másodperc terhelést 20 másodperc pihenő követ, tehát minden gyakorlat után van ideje megpihenni a szervezetnek, valamint mindenkinek lehetősége van a saját ritmusában dolgozni.
Kiemelt figyelmet kapnak az edzés alatt a törzsizmok, de nyugodt szívvel mondhatjuk, tetőtől talpig átmozgattuk a testünket egy get fit edzéssel.